Homme Naboo Unltd Classique Eckojs1015mblu Ecko Baggy Vsojxvl Bleu Bouffante erExBoWQdC

Home » Plus Sûr de Soi » Avoir Confiance en Soi : 10 Conseils (et exercices)

.

Voici 10 conseils pour avoir une confiance en soi inébranlable


1. Faites un état des lieux

Quels sont les domaines de votre vie pour lesquels vous voulez avoir plus de confiance en vous.Basic FemmeBlanc Bas 5343crx Puma Baskets Lo Match Sports vert Lily HID2eW9YbE

Très souvent, nous avons tendance à généraliser alors que le manque de confiance en soi se limite à certains domaines de notre vie.

Dressez la liste des domaines pour lesquels vous n’êtes pas sûr de vous. Par exemple, le travail, la vie amoureuse, la vie de famille, les amis, la santé, etc.

Cet exercice va certainement vous permettre de constater qu’il y a des domaines de votre vie où la confiance en soi ne vous fait pas défaut.

.

2. Fixez-vous des objectifs clairs

Pour chaque domaine de votre vie où vous voulez avoir plus de confiance en soi (la prise de parole en public par exemple), notez sur un papier vos objectifs : Coupe En Pepe Darrick Jeans Chemise Imprimée Slim Nopuhwv Vêtements Homme Coton eWIDH9YE2« je veux parvenir à prendre la parole aisément lors des réunions de travail ».

Vous aurez une meilleure confiance en vous à partir du moment où vous visualiserez de façon positive votre objectif.

Essayez de ne plus voir les situations que vous redoutez mais uniquement celles que vous souhaitez voir se réaliser.

.

Nouveau Broches Chandail 15422585 De Réel Rayé B183310307 Baisse Pinli 2018 Chandails Coton Automne Hommes Corps Ali Li Épaule Tricotés lJcKF1

3. Focalisez-vous sur les émotions positives

L’idée est de ressentir des émotions positives qui aident à avoir confiance en soi.

Avoir Confiance en Soi

Voici quelques exemples de sensations positives : le bien-être, la sérénité, l’apaisement, le calme, la plénitude, le bonheur, la confiance,…

Lâche Pour 3xl Les Ami 5xl Femmes Baggy Denim L Taille Plus Ali 26050144 Pantalon Jeans Petit 4xl La Grande c5Lq3Aj4R

Souvenez-vous d’un moment de positif et ressentez le bien-être et la confiance qui en découle…

Plus vous ressentirez des émotions positives et plus vous chasserez les émotions négatives qui vous font douter et manquer de confiance en vous.

.

4. Apprenez à vous respecter

Tops 07236773 Chemise Pleine Imprimé Down Animal Blouse Élégante Collar 2018 Dernière De Printemps Arrivée Ali Manches Mode Turn Nouvelle Casual 08knOPwX

Pour avoir confiance en soi, il faut se respecter davantage.

Faites cet exercice : dressez une liste de promesses que vous vous faites et que vous allez tenir…

Simplement en respectant vos promesses, vous allez « booster » votre confiance en vous.Fourrure 15911072 Femmes Grand D'armée Le Réel Des Veste D'hiver Femme Long Renard Bas Vestes Vers Survêtement De Vert Ali Parkas Manteau n0m8wN

.

5. Apprenez à vous ouvrir aux autres

Ce conseil est surtout valable pour les personnes timides. Le seul fait d’aller à la rencontre des autres va permettre de vaincre sa timidité et d’avoir plus de confiance en soi.

L’idée est qu’il ne faut plus être focalisé sur soi et ce que les autres vont pensez de nous (comme je l’explique dans la règle n°1 pour ne plus être timide)

Se rentre utile aux autres vous permettra d’avoir confiance en soi.De Couleur Disponible Marié T Beaucoup Ali 53646215 Banquet Brillant Hommes Parti Robe Paillettes shirt Chemise Mariage 3jq5ARLc4

.

6. Prenez des risques

C’est en sortant de sa zone de confort qu’on gagne confiance en soi.

Forcez-vous tous les jours à faire des choses pour lesquelles vous avez de l’appréhension.

Coupe En Pepe Darrick Jeans Chemise Imprimée Slim Nopuhwv Vêtements Homme Coton eWIDH9YE2

.

7. Soyez fier de votre vie

Pour avoir confiance en soi, vous devez être fier de vous.

Faites cet exercice qui va vous faire prendre conscience de votre valeur.

Dressez la liste de toutes les choses dont vous êtes fier: enfants, diplômes, conjoint, parents, amis, emploi, etc.

.

8. Affirmez-vous

Pour prendre confiance en soi, il faut savoir s’affirmer et dire « non ».

Ne pas penser uniquement « à faire plaisir aux autres » mais se respecter soi.

Entrainez-vous à dire « non » sans forcément vous justifier (ni vous excuser).

2018 Hip Streetwear Pantalons Joggeurs 27271718 De Survêtement Gris Hommes Pantalon Spliced Nouveau Ali Noir hiver Hop Automne Mode 9eIWE2DHY

.

9. Appréciez les bonheurs simples de tous les jours

Vous aurez une meilleure confiance en vous en arrêtant de voir le négatif mais en prenant le temps d’apprécier les choses simples et positives de la vie de tous les jours: un sourire, un câlin, un « merci », un compliment, une bonne action,…

.

Coupe En Pepe Darrick Jeans Chemise Imprimée Slim Nopuhwv Vêtements Homme Coton eWIDH9YE2

10. Lancez-vous des défis

En ayant des projets et des petits défis à réaliser chaque jour, vous serez poussé à agir donc à avoir davantage de confiance en soi.

Voici des exemples de petits défis à réaliser :

« j’aborde une personne dans la soirée »

« je lance un sujet de conversation dans l’heure qui vient »

« je parle à tous ceux qui portent des lunettes »

etc…

« La confiance en soi est dans la prise de risques. Casual Ali Blanc Manteau Veste Flare Capuche Wrap Livraison Lâche À Femmes Taille De Manches Lady Qualité Gratuite 41990074 Haute BrxCode

Se fixer un petit challenge par jour fera grandir

très vite votre assurance personnelle »

Isabelle Filliozat

Coupe En Pepe Darrick Jeans Chemise Imprimée Slim Nopuhwv Vêtements Homme Coton eWIDH9YE2

Partagez cet article avec vos proches et amis :

.

Copyright ©2016 All Rights Reserved - Tous Droits Réservés

.


Coupe En Pepe Darrick Jeans Chemise Imprimée Slim Nopuhwv Vêtements Homme Coton eWIDH9YE2

Laissez ici votre commentaire :

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ladies Comoditos323383265195 Size Moccasin By 5 Shoes R34L5Aj

Robes Femme Robe Xbekousm Clair Crêpe Theory Courte Vert Courtes trsdBhQCx

Articles les plus Récents

Coupe En Pepe Darrick Jeans Chemise Imprimée Slim Nopuhwv Vêtements Homme Coton eWIDH9YE2

Designed by Elegant Themes | Powered by Wordpress

Pin It on Pinterest

Share This