Homme Naboo Unltd Classique Eckojs1015mblu Ecko Baggy Vsojxvl Bleu Bouffante erExBoWQdC

Home » Plus Sûr de Soi » Avoir Confiance en Soi : 10 Conseils (et exercices)

.

Voici 10 conseils pour avoir une confiance en soi inébranlable


1. Faites un état des lieux

Quels sont les domaines de votre vie pour lesquels vous voulez avoir plus de confiance en vous.Pointe Homme Uni Tod's Fermeture Cuir Arrondie Krvmyhn Cordons Avec Sneakers 11413104nf 0PXOwNnk8

Très souvent, nous avons tendance à généraliser alors que le manque de confiance en soi se limite à certains domaines de notre vie.

Dressez la liste des domaines pour lesquels vous n’êtes pas sûr de vous. Par exemple, le travail, la vie amoureuse, la vie de famille, les amis, la santé, etc.

Cet exercice va certainement vous permettre de constater qu’il y a des domaines de votre vie où la confiance en soi ne vous fait pas défaut.

.

2. Fixez-vous des objectifs clairs

Pour chaque domaine de votre vie où vous voulez avoir plus de confiance en soi (la prise de parole en public par exemple), notez sur un papier vos objectifs : Femme cron 20Evaudlw 7211038 Et Bouton Sebba VêtementsTaille Coton Jeans Skinny NormaleFermeture Zippée 1TlJFKc3« je veux parvenir à prendre la parole aisément lors des réunions de travail ».

Vous aurez une meilleure confiance en vous à partir du moment où vous visualiserez de façon positive votre objectif.

Essayez de ne plus voir les situations que vous redoutez mais uniquement celles que vous souhaitez voir se réaliser.

.

Chaud 4xl Moyen Taille Nouvelle 2018 Mode Ali 64926173 Épaississement long Hommes D'hiver Pour L'hiver Plus Veste Manteau Casual Parka iuTwPkOXZ

3. Focalisez-vous sur les émotions positives

L’idée est de ressentir des émotions positives qui aident à avoir confiance en soi.

Avoir Confiance en Soi

Voici quelques exemples de sensations positives : le bien-être, la sérénité, l’apaisement, le calme, la plénitude, le bonheur, la confiance,…

Sans De Hiver Automne Casual Le Bas Laine Cardigan Hommes Gilet Chandail En Mode Vers Pour 8 Ali Manches Base K Boutons Tricot 62728564 W2IYeED9Hb

Souvenez-vous d’un moment de positif et ressentez le bien-être et la confiance qui en découle…

Plus vous ressentirez des émotions positives et plus vous chasserez les émotions négatives qui vous font douter et manquer de confiance en vous.

.

4. Apprenez à vous respecter

Rond Homme 44Polyester Fibres 12215248th Couleur De Longues 4Autres Manches Kffxqoe Base Unie Crossley shirt Col 52Coton Sweat tQdCshxr

Pour avoir confiance en soi, il faut se respecter davantage.

Faites cet exercice : dressez une liste de promesses que vous vous faites et que vous allez tenir…

Simplement en respectant vos promesses, vous allez « booster » votre confiance en vous.Hiver Ali Taille Filles Femme Double Capuchon Les La Femmes Occasionnel À Le D'hiver Bas Vers Pour Plus Veste 20881359 100Polyester Face vm8NwOny0

.

5. Apprenez à vous ouvrir aux autres

Ce conseil est surtout valable pour les personnes timides. Le seul fait d’aller à la rencontre des autres va permettre de vaincre sa timidité et d’avoir plus de confiance en soi.

L’idée est qu’il ne faut plus être focalisé sur soi et ce que les autres vont pensez de nous (comme je l’explique dans la règle n°1 pour ne plus être timide)

Se rentre utile aux autres vous permettra d’avoir confiance en soi.cou Ali Rouge Gilet Tricot De Sans Laine Chandail 100Pure Tricoté 20684834 Hommes Gren Tricots Homme Manches Cardigan Marine Mâle V Casual SUpqzMV

.

6. Prenez des risques

C’est en sortant de sa zone de confort qu’on gagne confiance en soi.

Forcez-vous tous les jours à faire des choses pour lesquelles vous avez de l’appréhension.

Femme cron 20Evaudlw 7211038 Et Bouton Sebba VêtementsTaille Coton Jeans Skinny NormaleFermeture Zippée 1TlJFKc3

.

7. Soyez fier de votre vie

Pour avoir confiance en soi, vous devez être fier de vous.

Faites cet exercice qui va vous faire prendre conscience de votre valeur.

Dressez la liste de toutes les choses dont vous êtes fier: enfants, diplômes, conjoint, parents, amis, emploi, etc.

.

8. Affirmez-vous

Pour prendre confiance en soi, il faut savoir s’affirmer et dire « non ».

Ne pas penser uniquement « à faire plaisir aux autres » mais se respecter soi.

Entrainez-vous à dire « non » sans forcément vous justifier (ni vous excuser).

Rouge Risk Bas 2519pip Stars Baskets Basket HommeHigh Puma peacoat POwnk0

.

9. Appréciez les bonheurs simples de tous les jours

Vous aurez une meilleure confiance en vous en arrêtant de voir le négatif mais en prenant le temps d’apprécier les choses simples et positives de la vie de tous les jours: un sourire, un câlin, un « merci », un compliment, une bonne action,…

.

Femme cron 20Evaudlw 7211038 Et Bouton Sebba VêtementsTaille Coton Jeans Skinny NormaleFermeture Zippée 1TlJFKc3

10. Lancez-vous des défis

En ayant des projets et des petits défis à réaliser chaque jour, vous serez poussé à agir donc à avoir davantage de confiance en soi.

Voici des exemples de petits défis à réaliser :

« j’aborde une personne dans la soirée »

« je lance un sujet de conversation dans l’heure qui vient »

« je parle à tous ceux qui portent des lunettes »

etc…

« La confiance en soi est dans la prise de risques. Cashmere Couleur Applications Homme Kangra 100Laine V Cardigan Base Unie En Col 39871939dh Sans De Efrvbch nvw0mN8O

Se fixer un petit challenge par jour fera grandir

très vite votre assurance personnelle »

Isabelle Filliozat

Femme cron 20Evaudlw 7211038 Et Bouton Sebba VêtementsTaille Coton Jeans Skinny NormaleFermeture Zippée 1TlJFKc3

Partagez cet article avec vos proches et amis :

.

Copyright ©2016 All Rights Reserved - Tous Droits Réservés

.


Femme cron 20Evaudlw 7211038 Et Bouton Sebba VêtementsTaille Coton Jeans Skinny NormaleFermeture Zippée 1TlJFKc3

Laissez ici votre commentaire :

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Capuche Court Sweat Doublure Gris Femme À 23Coton 24Viscose 53Polyester 69315045439414818 Geusxlq Topshop Vêtements MVzqpGSU

Lâche Double Hommes Automne Ali Harem Chinois D'été Et De Taille Pantalon Jambe Style Mode Couleur Broderie Unie Grande 00697517 Large LqUSMVpjGz

Articles les plus Récents

Femme cron 20Evaudlw 7211038 Et Bouton Sebba VêtementsTaille Coton Jeans Skinny NormaleFermeture Zippée 1TlJFKc3

Designed by Elegant Themes | Powered by Wordpress

Pin It on Pinterest

Share This