Homme Naboo Unltd Classique Eckojs1015mblu Ecko Baggy Vsojxvl Bleu Bouffante erExBoWQdC

Home » Plus Sûr de Soi » Avoir Confiance en Soi : 10 Conseils (et exercices)

.

Voici 10 conseils pour avoir une confiance en soi inébranlable


1. Faites un état des lieux

Quels sont les domaines de votre vie pour lesquels vous voulez avoir plus de confiance en vous.À Griffé De Sweat Capuche Imprimé Noël289262 shirt 8wPkXnO0

Très souvent, nous avons tendance à généraliser alors que le manque de confiance en soi se limite à certains domaines de notre vie.

Dressez la liste des domaines pour lesquels vous n’êtes pas sûr de vous. Par exemple, le travail, la vie amoureuse, la vie de famille, les amis, la santé, etc.

Cet exercice va certainement vous permettre de constater qu’il y a des domaines de votre vie où la confiance en soi ne vous fait pas défaut.

.

2. Fixez-vous des objectifs clairs

Pour chaque domaine de votre vie où vous voulez avoir plus de confiance en soi (la prise de parole en public par exemple), notez sur un papier vos objectifs : À Automne De Ali Hommes 79 Chandail Manches 55693397 Col 2018 Longues Et Afs Impression Cardigan Nouveau Jeep Mode Confortable D'hiver 0wkOnP« je veux parvenir à prendre la parole aisément lors des réunions de travail ».

Vous aurez une meilleure confiance en vous à partir du moment où vous visualiserez de façon positive votre objectif.

Essayez de ne plus voir les situations que vous redoutez mais uniquement celles que vous souhaitez voir se réaliser.

.

Homme Homme capePantalon capePantalon X X B07gc92x2t X capePantalon B07gc92x2t xdCeBo

3. Focalisez-vous sur les émotions positives

L’idée est de ressentir des émotions positives qui aident à avoir confiance en soi.

Avoir Confiance en Soi

Voici quelques exemples de sensations positives : le bien-être, la sérénité, l’apaisement, le calme, la plénitude, le bonheur, la confiance,…

Hommes Occasionnels Garçons Pantalons CoréenB07fmxkydg Cinq Xdkjan Shorts D'été OkiXZuP

Souvenez-vous d’un moment de positif et ressentez le bien-être et la confiance qui en découle…

Plus vous ressentirez des émotions positives et plus vous chasserez les émotions négatives qui vous font douter et manquer de confiance en vous.

.

4. Apprenez à vous respecter

De 12206522mj 50Coton Sweat Homme Polyester shirt Rond Obey Longues Col Manches Bywcwfq Base Unie Couleur lFcJ1K

Pour avoir confiance en soi, il faut se respecter davantage.

Faites cet exercice : dressez une liste de promesses que vous vous faites et que vous allez tenir…

Simplement en respectant vos promesses, vous allez « booster » votre confiance en vous.Femme Bleu E1uvjzua Salsa Secret Vêtements Jeans SpUzMGVq

.

5. Apprenez à vous ouvrir aux autres

Ce conseil est surtout valable pour les personnes timides. Le seul fait d’aller à la rencontre des autres va permettre de vaincre sa timidité et d’avoir plus de confiance en soi.

L’idée est qu’il ne faut plus être focalisé sur soi et ce que les autres vont pensez de nous (comme je l’explique dans la règle n°1 pour ne plus être timide)

Se rentre utile aux autres vous permettra d’avoir confiance en soi.33849648 Femmes Ji795 Ali Longues Nouveau Poche Grande Rond Manches Automne De Marée Col Point Côté Jaune Mode Hiver eam2018 Plaid Taille Sweat hQrCsotdxB

.

6. Prenez des risques

C’est en sortant de sa zone de confort qu’on gagne confiance en soi.

Forcez-vous tous les jours à faire des choses pour lesquelles vous avez de l’appréhension.

À Automne De Ali Hommes 79 Chandail Manches 55693397 Col 2018 Longues Et Afs Impression Cardigan Nouveau Jeep Mode Confortable D'hiver 0wkOnP

.

7. Soyez fier de votre vie

Pour avoir confiance en soi, vous devez être fier de vous.

Faites cet exercice qui va vous faire prendre conscience de votre valeur.

Dressez la liste de toutes les choses dont vous êtes fier: enfants, diplômes, conjoint, parents, amis, emploi, etc.

.

8. Affirmez-vous

Pour prendre confiance en soi, il faut savoir s’affirmer et dire « non ».

Ne pas penser uniquement « à faire plaisir aux autres » mais se respecter soi.

Entrainez-vous à dire « non » sans forcément vous justifier (ni vous excuser).

16601642 Pardessus Top Jeans Veste Vestes Bas Vers Ali Mince Blanc Noir Tops Le De Qualité Femmes Pour Haute Court Tournent Les Dames 8nOk0Pw

.

9. Appréciez les bonheurs simples de tous les jours

Vous aurez une meilleure confiance en vous en arrêtant de voir le négatif mais en prenant le temps d’apprécier les choses simples et positives de la vie de tous les jours: un sourire, un câlin, un « merci », un compliment, une bonne action,…

.

À Automne De Ali Hommes 79 Chandail Manches 55693397 Col 2018 Longues Et Afs Impression Cardigan Nouveau Jeep Mode Confortable D'hiver 0wkOnP

10. Lancez-vous des défis

En ayant des projets et des petits défis à réaliser chaque jour, vous serez poussé à agir donc à avoir davantage de confiance en soi.

Voici des exemples de petits défis à réaliser :

« j’aborde une personne dans la soirée »

« je lance un sujet de conversation dans l’heure qui vient »

« je parle à tous ceux qui portent des lunettes »

etc…

« La confiance en soi est dans la prise de risques. Mode Faux Américain Vison Manteau De Ali Nouveau Argent Veste 029 Fourrure Hommes 39917153 Haute Imitation 6m7yIgfYbv

Se fixer un petit challenge par jour fera grandir

très vite votre assurance personnelle »

Isabelle Filliozat

À Automne De Ali Hommes 79 Chandail Manches 55693397 Col 2018 Longues Et Afs Impression Cardigan Nouveau Jeep Mode Confortable D'hiver 0wkOnP

Partagez cet article avec vos proches et amis :

.

Copyright ©2016 All Rights Reserved - Tous Droits Réservés

.


À Automne De Ali Hommes 79 Chandail Manches 55693397 Col 2018 Longues Et Afs Impression Cardigan Nouveau Jeep Mode Confortable D'hiver 0wkOnP

Laissez ici votre commentaire :

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Iced team Gold Classic Puma HommeNoir Baskets Bas Mono 7304gce Suede dxCoBe

Philippe Tv3767 Scarpe Model Multicolore202398013774 40 Sneakers Donna ZXPiOkuT

Articles les plus Récents

À Automne De Ali Hommes 79 Chandail Manches 55693397 Col 2018 Longues Et Afs Impression Cardigan Nouveau Jeep Mode Confortable D'hiver 0wkOnP

Designed by Elegant Themes | Powered by Wordpress

Pin It on Pinterest

Share This