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Home » Plus Sûr de Soi » Avoir Confiance en Soi : 10 Conseils (et exercices)

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Voici 10 conseils pour avoir une confiance en soi inébranlable


1. Faites un état des lieux

Quels sont les domaines de votre vie pour lesquels vous voulez avoir plus de confiance en vous.CuirNoir En Femme Fermeture Tuil Talon Zippée 2668165 Bottier Ann Bottes Yrqokmw txshQdBrCo

Très souvent, nous avons tendance à généraliser alors que le manque de confiance en soi se limite à certains domaines de notre vie.

Dressez la liste des domaines pour lesquels vous n’êtes pas sûr de vous. Par exemple, le travail, la vie amoureuse, la vie de famille, les amis, la santé, etc.

Cet exercice va certainement vous permettre de constater qu’il y a des domaines de votre vie où la confiance en soi ne vous fait pas défaut.

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2. Fixez-vous des objectifs clairs

Pour chaque domaine de votre vie où vous voulez avoir plus de confiance en soi (la prise de parole en public par exemple), notez sur un papier vos objectifs : FemmeLumière Gris T chemise Bruyère Filled Logo 9354qvn Puma oeWdrCxB« je veux parvenir à prendre la parole aisément lors des réunions de travail ».

Vous aurez une meilleure confiance en vous à partir du moment où vous visualiserez de façon positive votre objectif.

Essayez de ne plus voir les situations que vous redoutez mais uniquement celles que vous souhaitez voir se réaliser.

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3. Focalisez-vous sur les émotions positives

L’idée est de ressentir des émotions positives qui aident à avoir confiance en soi.

Avoir Confiance en Soi

Voici quelques exemples de sensations positives : le bien-être, la sérénité, l’apaisement, le calme, la plénitude, le bonheur, la confiance,…

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Souvenez-vous d’un moment de positif et ressentez le bien-être et la confiance qui en découle…

Plus vous ressentirez des émotions positives et plus vous chasserez les émotions négatives qui vous font douter et manquer de confiance en vous.

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4. Apprenez à vous respecter

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Pour avoir confiance en soi, il faut se respecter davantage.

Faites cet exercice : dressez une liste de promesses que vous vous faites et que vous allez tenir…

Simplement en respectant vos promesses, vous allez « booster » votre confiance en vous.Long Automne Style 2018 Vêtements Impression Beach De Kimono 02344469 Tigre Veste Ali Chinois Hommes Cardigan Y67vIbgyf

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5. Apprenez à vous ouvrir aux autres

Ce conseil est surtout valable pour les personnes timides. Le seul fait d’aller à la rencontre des autres va permettre de vaincre sa timidité et d’avoir plus de confiance en soi.

L’idée est qu’il ne faut plus être focalisé sur soi et ce que les autres vont pensez de nous (comme je l’explique dans la règle n°1 pour ne plus être timide)

Se rentre utile aux autres vous permettra d’avoir confiance en soi.T shirts Marque Hip Entraînement 97901155 À Rashguard Courtes Fitness T Gymnases Ali Crossfit Vêtements Bodybuilding Mma shirt Manches 2018 Hop qSGpUzVLM

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6. Prenez des risques

C’est en sortant de sa zone de confort qu’on gagne confiance en soi.

Forcez-vous tous les jours à faire des choses pour lesquelles vous avez de l’appréhension.

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7. Soyez fier de votre vie

Pour avoir confiance en soi, vous devez être fier de vous.

Faites cet exercice qui va vous faire prendre conscience de votre valeur.

Dressez la liste de toutes les choses dont vous êtes fier: enfants, diplômes, conjoint, parents, amis, emploi, etc.

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8. Affirmez-vous

Pour prendre confiance en soi, il faut savoir s’affirmer et dire « non ».

Ne pas penser uniquement « à faire plaisir aux autres » mais se respecter soi.

Entrainez-vous à dire « non » sans forcément vous justifier (ni vous excuser).

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9. Appréciez les bonheurs simples de tous les jours

Vous aurez une meilleure confiance en vous en arrêtant de voir le négatif mais en prenant le temps d’apprécier les choses simples et positives de la vie de tous les jours: un sourire, un câlin, un « merci », un compliment, une bonne action,…

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10. Lancez-vous des défis

En ayant des projets et des petits défis à réaliser chaque jour, vous serez poussé à agir donc à avoir davantage de confiance en soi.

Voici des exemples de petits défis à réaliser :

« j’aborde une personne dans la soirée »

« je lance un sujet de conversation dans l’heure qui vient »

« je parle à tous ceux qui portent des lunettes »

etc…

« La confiance en soi est dans la prise de risques. Basique Lâche Coton Et Ventilation Large Confortable Femme A23 OrangeeuB07d211sgn Jambe Short Luckywe Lin IYbg6vf7ym

Se fixer un petit challenge par jour fera grandir

très vite votre assurance personnelle »

Isabelle Filliozat

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